冷え性に悩んで10年以上という私が、自分の冷え体験をもとにして集めた、冷え性対策情報サイトです。

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冷え性対策と改善法

冷え性の体質改善は可能だといいます。
冷えないための対策をコツコツと積み重ねていくことで、少しずつ冷え性は改善されていくそうです。
このカテゴリーでは、冷え性の改善策についてまとめました。冷えやすい体に熱をめぐらせるための方法を紹介します。

冷え性さんの失敗エピソード

冷え性対策の失敗談を紹介。食事で、グッズで、いろんな失敗を経験しました…。

冷え性には辛いもの?

冷え性といえば生姜と唐辛子? 体を温める“辛いもの”は、実はこれだけではないんです!

食事

冷えに効果的といわれる食品や漢方を紹介します。定番からちょっとマニアックなものまで、いろいろ調べてみました。自称健康マニアの私が集めたディープな情報もぜひ参考に。

食品

唐辛子

唐辛子の成分・カプサイシンが血液の流れを良くして、体をあたためます。

スパイス

スパイスは天然素材からできた調味料。継続的に摂取していくと、良好な健康状態に…。

根菜

大根・にんじん・レンコン…根菜類にはよい血液をつくる栄養がたくさん入っているといわれます。

お茶

実は、温め効果とは逆の作用があるお茶。そんなお茶に関する注意点と冷え性対策に効果的なお茶の種類を紹介します。

発酵食品

血液をサラサラにする食品として有名な発酵食品。その発酵食品について、特徴や冷え性に与える効果を紹介します。

漢方

ヒハツ

今、テレビや雑誌でも話題の香辛料「ヒハツ」。なぜ、そこまで注目されているのか?その秘密を紐解いていきます。

生姜

まさに「万能」と言った言葉がぴったりの生姜には、熱産生作用をはじめ、整腸作用、抗菌作用、鎮痛作用など、さまざまな働きを備えています。

人参

人参は体を温める効果はもちろんのこと、疲労回復や強心作用などのさまざまな効能があると言われています。

古来より親しまれている葛には、多くの有効成分が含まれていることで知られています。

甘草

甘草(カンゾウ)は、マメ科の多年草。生薬として、漢方などで使われています。

グッズ

湯たんぽや靴下、腹巻など、冷え性対策をサポートしてくれるグッズを紹介します。また、これらグッズの効果化的な使い方も紹介します。

運動

足首やふくらはぎのストレッチや手のストレッチなど、体の末端部分の血行の巡りを良くする運動を紹介します。お家や職場でも手軽にできる運動なので、ぜひトライしてみて下さい。

ツボ

ここでは、冷え性に効くと言われている「気海」(きかい)や湧泉(ゆうせん)などのツボを紹介。さらには、効果的なツボの押し方や押すタイミングなどもお教えします。

お風呂

シャワーだけの入浴では体の芯まで温まりません。冷えに効果的な入浴法はやっぱりお風呂。体の芯まで温めましょう。

冷え性対策と改善法

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